Het belang van ontbijten

Waarom ontbijten?

Er zijn verschillende redenen waarom sommige mensen 's ochtends het ontbijt overslaan. De belangrijkste twee zijn waarschijnlijk 'geen trek' en 'geen tijd'. Toch is het heel belangrijk om het ontbijt niet over te slaan, want een goed ontbijt zorgt ervoor dat:

  • de darmwerking en stoelgang worden gestimuleerd;
  • je gedurende de dag minder behoefte hebt om te snacken;
  • je gemakkelijker een gezond gewicht behoud
  • je gedurende de dag een beter concentratievermogen hebt;
  • je de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.

Op zoek naar ingrediënten voor het ontbijt die goed zijn voor je huid? Combineer onze topingrediënten en maak een ultiem huidontbijt!

Wat heb je nodig:

  • 250 ml magere of halfvolle yoghurt
  • 3 eetlepels havervlokken
  • handje (gedroogde) cranberries
  • handje frambozen
  • groene thee
  • verse gember

Meng de havervlokken, cranberries en frambozen door je yoghurt. Zet een kopje groene thee en snijdt de gemberwortel in plakjes. Voeg enkele plakjes gember toe aan je thee en laat deze vervolgens 3 minuten trekken. Genieten maar!

Extra tips:

  • Voeg een snufje kaneel toe aan je ontbijt voor extra smaak. Kaneel heeft bovendien een positief effect op de bloedsuikerspiegel, waardoor je na het ontbijt minder snel last krijgt van zoete trek.
  • Vind je het lastig om te ontbijten? Meng de ingrediënten dan met een blender tot een gezonde smoothie!